训练统计
数据驱动，科学健身
180
本周时长(分)
0%
周环比增长
474
运动项目
训练概况
进步曲线
俯卧撑
深蹲
平板支撑
AI点评
训练表现出色
本周你的训练频率非常稳定，坚持了6天的锻炼计划。相比上周，总训练时长增加了15%，这是非常好的进步！
力量提升建议
根据数据分析，你的俯卧撑次数在过去6周内提升了100%。建议下周可以尝试增加组数或者尝试更有挑战性的变式动作。
休息恢复提醒
注意到你周三没有安排训练，这是很好的休息策略。建议保持每周1-2天的休息日，让肌肉得到充分恢复。
数据驱动，科学健身
180
本周时长(分)
0%
周环比增长
474
运动项目
本周你的训练频率非常稳定，坚持了6天的锻炼计划。相比上周，总训练时长增加了15%，这是非常好的进步！
根据数据分析，你的俯卧撑次数在过去6周内提升了100%。建议下周可以尝试增加组数或者尝试更有挑战性的变式动作。
注意到你周三没有安排训练，这是很好的休息策略。建议保持每周1-2天的休息日，让肌肉得到充分恢复。